Qu'est-ce que c'est que la Sophrologie ?

Je vais vous expliquer ce qu'est la sophrologie, afin que vous puissiez mieux comprendre le but de mon métier :

La sophrologie a été créée en 1960 par un psychiatre pratiquant l'hypnose: Alfonso Caycedo. C'est une méthode psychocorporelle visant à retrouver du bien-être et à développer le potentiel d'un individu. Le Docteur Caycedo s'est inspiré (suite à un voyage en Orient) des méthodes de yoga indien, du bouddhisme tibétain et du zen japonais. Il y a associé des méthodes telles que l'hypnose, la phénoménologie etc, et de ces pratiques orientales et occidentales est née la sophrologie .

Elle permet de reconnecter le corps et l'esprit. Elle va apporter un équilibre entre le corps, le mental et les émotions .

Le client est plongé dans un état de semi conscience, dans lequel les barrières du cerveau sont "relâchées" et il est alors possible de se concentrer sur ses besoins spécifiques .

Le sophrologue va utiliser un ensemble de techniques de mouvements corporels, de décontraction musculaire, de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

Les exercices, réalisés par le patient durant la séance, sont récupérés par ce dernier sous forme d'audio et/ou d'écrit afin de pouvoir les réaliser quotidiennement (en fonction de ce qui a été décidé en séance entre le sophrologue et le client) jusqu'à la séance suivante.

La sophrologie permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi, de mieux gérer le stress, de se préparer ou d'être accompagné lors de changements ou d'événements, de travailler sa concentration, sa mémoire, de retrouver le sommeil et de vivre un moment de bien-être dans l'instant présent.

Vous avez d'autres questionnements sur le sujet de la sophrologie ?? N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus 😌