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La sophrologie et les enfants :
Dernière mise à jour : 19 sept. 2022
Aujourd'hui je vous parle de : La sophrologie pour les enfants
La question me revient assez souvent autour de moi : "Est-ce que la sophrologie est bien pour les enfants ?" Alors ma réponse est celle-ci : oui oui oui et mille fois ouiiiii !!!!
La sophrologie est un outil extrêmement efficace pour accompagner et aider les enfants dans les difficultés qu'ils peuvent rencontrer : stress et anxiété, les difficultés de concentration, les troubles du sommeil, difficulté dans la gestion des émotions, séparation difficile…
La première séance sera celle de la rencontre et de la découverte. Je rencontre l'enfant accompagné de ses parents et je leur pose quelques questions afin de mieux situer les besoins de l'enfant et le schéma familial. Je réponds également aux questions que peuvent se poser les parents ou l'enfant.
J'explique ce qu'est la sophrologie et nous nous mettons d'accord sur la suite du suivi.
Je réalise également quelques exercices de respiration sous forme ludique avec l'enfant (les parents peuvent également se joindre à nous, l'enfant en sera d'autant plus motivé et fier).
C'est un moment de découverte et de partage dans lequel un premier lien de confiance se créait.
A la fin de la séance, l'enfant me dit ce qu'il a ressenti verbalement ou en réalisant un joli dessin.
Les séances suivantes seront adaptées au(x) besoin(s) de l'enfant en fonction de son évolution également. Certains enfants vont très vite s'approprier les méthodes de sophrologie, d'autres auront besoin de plus de temps. Chaque enfant va à son rythme et c'est à moi de m'adapter à eux et non l'inverse.
Chaque séance commence par une reprise de contact, l'enfant m'exprime son émotion du moment, je discute avec lui quelques instants. Ensuite je réalise des exercices de sophrologie (que j'adapte aux enfants bien entendu, grâce à l'imaginaire et sous forme ludique). Ces exercices vont leur permettre un retour au calme, l'ouverture à la concentration, l'extériorisation d'émotions trop fortes etc... Ils seront d'ailleurs à reproduire au quotidien à la maison et lorsque l'enfant en ressentira le besoin. Puis nous pouvons réaliser également un petit jeu en lien avec le thème de la séance. Place ensuite à la relaxation et la visualisation mentale positive à travers un conte, une histoire. En fin de séance l'enfant réalise un dessin qui représentera ses ressentis de la séance.
Pour terminer, je recevrai les parents afin de leur faire un petit débrief et leur présenter les petits exercices à appliquer à la maison d'ici le prochain rdv.
L'alliance avec les parents est essentielle et nécessaire pour l'enfant. Ils vont l'accompagner tout au long de son évolution et lui apporter du soutien.
La sophrologie va donc apporter aux enfants : confiance en soi, détente, calme, une meilleure gestion des émotions, une meilleure communication, un meilleur sommeil, de l'autonomie…
Elle est donc un merveilleux support afin d'accompagner les enfants dans leurs apprentissages de la vie et dans leur évolution.
Je reste disponible pour encore plus de renseignements, de questions ou de prise de rdv.